仕事が忙しくて練習が出来無い時にやる『練習』

こんにちは、トライアスリートひろです。今日は仕事が忙しくて中々まとまった練習時間が取れない時にひろがやってる練習についての事を書きたいと思います。あなたのトライアスロンライフの参考になれば嬉しいです。

サラリーマントライアスリートの悩み

サラリーマンは中々自分で仕事を全てコントロールするのは難しいですよね。

営業さんなら時間的なコントロールはしやすいかも知れませんが、それも営業成績次第ですしね。

私は内勤なんでほとんどコントロール出来ません。

トライアスロンを始めて、練習時間が満足に取れている間は身体が疲れていても気力がみなぎる感じがあるのですが、仕事に追われて練習出来無いと気力も失ってしまいます。

サラリーマントライアスリートの悩みは何処まで行っても『お金』と『時間』でしようか。

練習が仕事に追われて出来ないのもストレスになるトライアスリートは、この状況では二倍のストレスを抱える事になりますよね。

ひろが仕事に追われまくってる時は、考え方を切り替えてます。その間は、

です。特に練習は近場でゆっくりランだけにします。

ま、出来ない中でも少しはやるんです！笑

これには３つの効果があります。

仕事だけやってると頭が疲れて、睡眠が浅くなりがち。身体的な疲れを少し入れると睡眠が深くなります。

私は頭が疲れてるなぁ、やばいなぁ、って感じるときは、夜中でも二時間くらい走る時があります。後はシャワー浴びてバタンキューです。

この方が何もせずに寝るよりよっぽどスッキリ目覚めますよ！

マインドフルネスって知ってますか？精神を健康に保つために頭を、空っぽにする瞑想です。特に仕事で追い詰められてる時には重要です！

参考記事はこちら。

結局のところ、こののんびりランこそマインドフルネス瞑想だと思うのです！

これはマインドフルネス効果なのかも知れません。私の仕事で必要な良いアイデアはこのゆっくりランで何度も浮かぶんです。

因みに走りながらは考えてません。頭空っぽになってます。でも何故か『パッ』とひらめくことが有るんです！

私の場合、仕事の負荷の上下が大きいので中々思った様に行きませんが、忙し時はとにかくゆっくりベースランです。

ここでしっかりベースを作ると、次のトレーニングに繋がりますよ。サラリーマントライアスリートは二つの仕事を掛け持ちしてる様なもんなので、大変ですが仕事を上手くこなしてレースで成果も出せるとめちゃくちゃ充実感出ますよね！

皆さんのトライアスロンライフのお役に立てれば嬉しいです。