トライアスロンライフ

トライアスロントレーニング

トライアスロンの練習で使えるスポーツクラブのチェックポイント

この記事では、『仕事帰りの平日の夜にスポーツクラブでトライアスロンの練習をする』際にどんな視点でスポーツクラブを選んだら良いか、入会前のチェックポイントや最近のスポーツクラブ事情について書いて行こうと思います。
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競技に対するモチベーションが上がらない時の加圧トレーニングの効果

この記事では、『ケガの防止の為に膝まわりに筋肉を付けたい方や、加齢による筋力の低下やモチベーションの低下を感じているトライアスリートやランナー』に向けて、加圧トレーニングと言う選択肢の提案をしたいと思います!
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トライアスロン練習やりたくない!と心が叫んだ時の対応方法

この記事では、『今日の練習メニューはイヤ、やりたくない、けどやらなきゃ。。という疲れの溜まった悩めるトライアスリートやランナー』に向けて、明日に繋がる私の「やり方」「考え方」について紹介します!シーズンのメインレースや、ベスト更新を目指す大会前の最後の追い込み期で疲労もピークな時にあるあるですよね。
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【速くなりたい初心者トライアスリート向け】80点を目指す練習で上位10%!

この記事では、『トライアスロンで速くなりたい初心者』に向けて、どんな考え方で練習を進めていけば良いか、具体的な練習メニューの組み立てについて書いて行きます。トライアスロンは3種目!どれも80点取れれば、上位10%にはいれますよ!
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【始めるにも継続するにもお金の掛かるトライアスリート必読!】リベ大両学長著書『お金の大学』解説

この記事では、『とにかくトライアスロンやりたいのにお金が掛かり過ぎて続けられん!って成り掛かってるトライアスリート』向けに、リベ大両学長著書『お金の大学』をトライアスリート目線で読んで考えた事を解説したいと思っています。
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【いつも脚に負荷を掛けてるトライアスリート、ランナー向け】自分で作る格安『スポーツマッサージオイル』

この記事では、『日々練習して身体に負荷を掛け続けるトライアスリートやランナー』に向けて、練習後に行うと良い筋肉マッサージのやり方やその時に使える自作アロマオイルについて書いて行きます。
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【中高年ランナーおすすめ本】故・小出義雄著『30キロ過ぎで一番速く走るマラソン』解説

この記事では、『トライアスリートはもちろん、フルマラソンでPB(パーソナルベスト)を叩き出したい陸上初心者中高年アスリート』に向けて、故・小出義雄著『30キロ過ぎで一番速く走るマラソン』を読んで、私がトライアスロンライフに役立ったことを書いています。
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【燃え尽きトライアスリートおすすめ本】葛西紀明著『疲れない体』と『折れない心』のつくり方解説

この記事では、『一つの目標を達成して、何となく次のステップに向き合えないでいる中高年トライアスリート』に向けて、葛西紀明著『疲れない体』と『折れない心』のつくり方(東洋経済2017年初版)を読んで、私がトライアスロンライフに役立ったことを書いています。
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落車した際の初動と擦過傷への湿潤療法、保険について

誰でも落車のリスクは有ります。この記事では『トライアスリートやローディー』に向けて、バイク練習中に落車事故に遭ってしまった時の対処方法について書こうと思います。自分は大丈夫だと自信があっても、仲間が落車してしまうかも知れません。特に擦過傷への初動はとても大切ですよ!
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トライアスロン仲間の作り方

この記事では、『トライアスロンにチャレンジしたい!と思っていて情報を集めている方や、独りで始めたばかりの方』に向けて、トライアスリート仲間を作る方法について書いて行きます。
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